快眠のためのツボ

必要な睡眠時間というようなものは、個人差がかなり影響しますから、人間全般に対して「〇〇時間、眠るべきだ」というようなことは出来ないのです。
しかしながら、日中、ぼんやりしたり、体が重く感じたり、だるさがとれなかったり・・・といった場合は、睡眠不足か、睡眠の内容が悪いのではないでしょうか。
そのような場合には、ツボに刺激を与えることで、改善が期待されます。

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興奮している神経を鎮めるためには、頭頂部の、左右中央の線上にある「百会(ひゃくえ)」や、耳の後ろの硬い骨の後ろ側の下にある「完骨(かんこつ)」というツボに刺激を与えましょう。
背中にある「隔愈(かくゆ)」というツボに刺激を与えても、自律神経のバランスを調整して、イライラした気分が解消されるようです。
また、神経症の改善を行いたい場合は、中封とよばれるツボを刺激すると良いでしょう。


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